Звуження відпущених рецептурних опіоїдів: 7 підказок для успіху

Звуження відпущених рецептурних опіоїдів: 7 підказок для успіху

Якщо ви приймаєте опіоїди, що відпускаються за рецептом, у певний момент ви могли відчути симптоми абстиненції - можливо, коли забули прийняти заплановану дозу ліків. Виведення опіоїдів дуже неприємне, і для деяких людей це здається нестерпним.  

Симптоми: Тривога, біль, тремтіння, нудота, біль. 

Якщо ви відчуваєте симптоми абстиненції, це відбувається НЕ це означало, що ви не можете відмовитися від опіоїдів. Симптоми відміни означають, що рівень опіоїдів знизився занадто швидко, і ваше тіло було здивоване відсутністю ліків. 

Головне - працювати разом із своїм тілом, щоб успішно зменшити опіоїди, повільно вносячи невеликі зміни з плином часу.

1. Поговоріть зі своїм лікарем.

Завжди проконсультуйтеся з лікарем, який призначив, перш ніж змінювати ліки. Це перший крок у будь -якій програмі зменшення опіоїдів. Більшість лікарів із задоволенням допомагають своїм пацієнтам зменшити прийом ліків.

2. Терміни - це все.

Плануйте розпочинати конус, коли життя відносно спокійне. Уникайте свят та періодів, коли стрес або робота на родині особливо сильні.

Пам’ятайте, що ви хочете налаштувати себе на успіх. Оскільки стрес створює труднощі та погіршує біль, ви хочете почати своє скорочення, коли ви є найменш ймовірно кинути виклик болю.

3. Опіоїди повинні бути вашою єдиною заміною ліків під час скорочення.

Багато людей потрапляють у пастку, намагаючись змінити кілька ліків одночасно. Вони вирішують, що скоротять опіоїди, розпочнуть антидепресант і припинять спати все в той же місяць. Це налаштування для відмови.

Подумайте про свою конусність як про експеримент. Тоді, коли все заспокоїться і ви зрозумієте результат цієї зміни, ви можете подумати про внесення змін до наступного препарату.

4. Повільно: черепаха виграє цю гонку.

Деякі лікарі пропонують швидке скорочення на 1-2 тижні. Те, що ви можете, не означає, що вам слід. Поступово звужуючись, ви можете запобігти симптомам абстиненції, стресу та тривоги. Повільний рух особливо важливий, якщо у вас є тривога, наприклад панічні атаки, посттравматичний стресовий розлад або генералізована тривога.

Попросіть свого лікаря зменшити (зменшити) дозу опіоїдів приблизно кожні 2 тижні. Навіть якщо ви почуваєтесь добре, дотримуйтесь повільного графіка скорочення і полегшуйте своє тіло.

5. Використовуйте свої навички розум-тіло.

Оптимізуйте успіх із зменшенням опіоїдів, зосереджуючись на регулярному заспокоєнні свого розуму та тіла протягом кожного дня. Заспокоєння вашого розуму та тіла має бути вашим головним пріоритетом у період скорочення.

6. Слідкуйте за своїм вибором.

Протистояти спокусі зробити багато життєвих змін під час опіоїдної конусності. Якщо ви вирішили зменшити опіоїди, залиште все своє життя на постійному рівні. Якщо ви вже ходите двічі на тиждень по 30 хвилин, залишайтеся з цим, якщо це працює для вас.


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

Ви можете підвищити рівень активності або внести інші зміни, як тільки ви закінчите з вашим конусом.

7. Отримайте додаткову підтримку.

Ваші медичні або психологічні обставини можуть вимагати більшої структури та підтримки. Якщо ваш лікар рекомендує додаткову підтримку або у вас виникають проблеми, подумайте про роботу з медичним працівником, який може ретельно контролювати ваше скорочення.

© 2014, 2016. Бет Дарнал. Всі права захищені.

Джерело статті

Менше болю, менше таблеток: уникайте небезпеки опіоїдів, що відпускаються за рецептом, і отримайте контроль над хронічним болем Бет Дарнал.Менше болю, менше таблеток: уникайте небезпеки опіоїдів, що відпускаються за рецептом, і отримайте контроль над хронічним болем
від Бет Дарнал.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу.

Про автора

Бет Дарналл, доктор філософіїБет Дарнал, доктор філософії є автором Менше болю Менше таблеток; Уникайте небезпеки опіоїдів, що відпускаються за рецептом, і отримайте контроль над хронічним болем.  (Bull Publishing, 2014) Будучи доцентом кафедри клінічної медицини Стенфордського університету, вона лікує окремих людей та групи в Стенфордському центрі лікування болю. Вона є видатним дослідником болю, педагогом, письменником та оратором у галузі лікування болю. Вона є головним дослідником психології болю, що фінансується NIH, і вивчає механізми лікування, що катастрофічно впливає на біль, включаючи новий клас односеансної катастрофічної болю, який вона розробила. Дізнайтесь більше про Бет Дарнал за адресою www.bethdarnall.com.
 

Інші статті цього автора

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ВНУТРІШНІ ГОЛОСИ

фотографія Лео Бускальї з обкладинки його книги: «Жити, любити та навчатися».
Як змінити чиєсь життя за кілька секунд
by Джойс Вісселл
Моє життя кардинально змінилося, коли хтось використав цю секунду, щоб вказати на мою красу.
композиційна фотографія повного місячного затемнення
Астрологічний огляд і гороскоп: 9 - 15 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення по відношенню до себе та інших
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
чоловік пише листа
Писати правду і дозволяти емоціям текти
by Барбара Бергер
Записування — це хороший спосіб практикувати говорити правду.
молода пара, в захисних масках, стоячи на мосту
Міст для зцілення: дорогий коронавірус...
by Лаура Аверсано
Пандемія коронавірусу представляла течію в нашій психічній та фізичній сферах реальності, яка…
силует людини, що сидить перед такими словами, як співчутливий, уважний, прийнятий тощо.
Щоденне натхнення: 6 травня 2022 року
by Марі Т., Рассел, InnerSelf.com
Що за вчитель живе у вашій голові?
Ранкове сяйво над Лесе, Данія.
Астрологічний огляд і гороскоп: 2 - 8 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
спіральний
Жити в гармонії з благоговінням до всіх
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Ходіть під внутрішнім керівництвом у гармонії зі своїм оточенням та з іншими. Перешкоди, які стоять перед вами…
Гідність: ознака великої душі
Як вирости до гідності - ознака великої душі
by Сара Мане
Подумайте про когось, кого знаєте чи знаєте, когось із тихим упевненістю в собі, людину з сильним ...
двері, що відкриваються на освітлену доріжку
Пошук здоров’я та благополуччя на шляху до пробудження
by Кімберлі Мередіт
Дивлячись на життя в сучасному сучасному світі, немає сумніву, що багато людей мають справу ...
Гороскоп Поточний тиждень: 14-20 січня 2019 року
Тиждень гороскопу: 14 - 20 січня 2019 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

чоловік і його собака, обличчям один від одного, сидять на лавці в парку
5 способів підтримки гарного спілкування з тваринами (відео)
by Ненсі Віндхерт
Протягом багатьох років навчання спілкування з тваринами я виявив, що існують певні установки…
спіральний
Жити в гармонії з благоговінням до всіх (відео)
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Ходіть під внутрішнім керівництвом у гармонії зі своїм оточенням та з іншими. Перешкоди, які стоять перед вами…
спіральний
Жити в гармонії з благоговінням до всіх
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Ходіть під внутрішнім керівництвом у гармонії зі своїм оточенням та з іншими. Перешкоди, які стоять перед вами…
чоловік і його собака, обличчям один від одного, сидять на лавці в парку
5 Ставлення для підтримки гарного спілкування з тваринами
by Ненсі Віндхерт
Протягом багатьох років навчання спілкування з тваринами я виявив, що існують певні установки…
05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення до себе та інших (відео)
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
шопінг, коли бог любить тебе 4 8
Як відчуття любові Бога скорочує витрати на самовдосконалення
by Університет Дьюка
Християни, які є духовними чи релігійними, рідше купують продукти для самовдосконалення…
ІМТ вимірює здоров’я 5 2
Чому використання ІМТ для вимірювання вашого здоров’я — це нонсенс
by Ніколас Фуллер, Сіднейський університет
Ми суспільство, одержиме цифрами, і не більше, ніж керувати своїм здоров’ям. Ми використовуємо…
покращення продуктивності 5 2
Як підвищити вашу увагу та здатність функціонувати
by Колін МакКормік, Університет Далхаузі
Незалежно від того, чи їдете ви за кермом автомобіля з дітьми, які кричать на задньому сидінні, чи намагаєтеся читати книгу на…

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.