Why Comedy Is Important In Times Of Crisis Shutterstock

Більшість з нас потребували гарного сміху за останні 12 місяців. Шукає на Netflix жах занурений на піку першого блокування, в той час як комедія стенду побачила a величезний стрибок у глядачах.

У світі соціальних медіа акаунти, які висміюють реакції на вірус, також отримали величезну кількість читачів, таких як акаунти Квентін Карантіно і нитка Reddit КоронавірусМеми зростання популярності в минулому році.

Ми витратили значну кількість часу, жартуючи над зустрічами Zoom, миттям пісень та домашніми стрижками. Але що змушує нас так швидко перемикатися між панікою перед смертними жертвами та посміхом над відео, надісланим другом?

Як науковець, який провів більшу частину своєї кар’єри, вивчаючи сміх і комедії, я часто стикаюся з дивовижними функціями гумору. Я вивчав італійську комедію та її рецепцію у Франції 16 століття, політичні наслідки сміху у Релігійних війнах та історичні попередні основи сучасних теорій гумору.

Багато моїх досліджень виявили захоплюючі речі про те, як гумор звертається до нас у часи труднощів. Але пандемія справді посилила ролі комедії та повернула додому нашу залежність від гумору.


innerself subscribe graphic


Гумор у Стародавньому Римі

Наша потреба сміятися перед катастрофою аж ніяк не нова. У Стародавньому Римі гладіатори залишали жартівливі графіті на стінах бараків перед смертю. Стародавні греки також шукали нові шляхи посміятися над смертельною хворобою. А під час пандемії «Чорної смерті» в 1348 році італієць Джованні Боккаччо написав «Декамерон» - збірку часто кумедних казок, розказаних казкарями, ізолюючи від чуми.

Потреба уникати образ з гумором так само давня. У 335 р. До н. Е. Арістотель не радив сміятися з чогось болючого чи руйнівного. Римський педагог Квінтіліан також окреслив у 95 р. Н. Е. Дуже тонку межу між ними сміятися (сміх) і насмішитися (глузування). Досі загальновизнаною є позиція, що гумор не повинен зашкодити, і це особливо актуально, коли предмет сміху вже вразливий.

Коли дотримується межа між сміхом і глузуванням, комедія може зіграти ключову роль, допомагаючи нам оговтатися від катастрофи, забезпечуючи переваги, які пояснюють нашу схильність шукати гумор у серйозних ситуаціях, особливо з точки зору посилення нашого почуття фізичного та психічного благополуччя.

Як гумор допомагає під час криз

Сміх служить чудовим тренуванням (сміх у 100 разів спалює стільки калорій, скільки 15 хвилин на велотренажері), допомагаючи розслабити наші м’язи та сприяючи кровообігу. Поєднання фізичних вправ та сміху - такі, як дедалі популярніша «йога сміху» - також можуть надати значне значення переваги для пацієнтів з депресією.

Сміх також зменшує рівень гормонів стресу та збільшує ендорфіни. У важкі часи, коли ми маємо тисячі думок на день, приступ хихикання забезпечує нашому мозку перепочинок, який нам вкрай необхідний.

Так само ми шукаємо гумору в кризу, оскільки його важко відчути переляканий і розвеселений водночас і найчастіше поєднання цих емоцій призводить до відчуття хвилювання, а не жаху.

Зигмунд Фрейд дослідив це в 1905 р., Переглядаючи т. Зв “Теорія рельєфу”, припускаючи, що сміх відчуває себе добре, оскільки він очищає нашу систему від затриманої енергії. Навіть у 1400-х роках священнослужителі стверджували, що веселість життєво необхідна для підтримання духу, пояснюючи, що люди подібні старі бочки які вибухають, якщо їх час від часу не відкорковують.

Оскільки рівень самотності досяг рекордного рівня під час зимового блокування (у листопаді кожен четвертий дорослий у Великобританії повідомлялося, що відчуваєш самотність), сміх також мав вирішальне значення для зближення людей. Зазвичай це не лише комунальна діяльність - деякі вчені вважають, що наші предки-люди сміялися групами перш ніж вони змогли заговорити - це навіть більш заразний, ніж позіхання.

З огляду на те, що ми набагато частіше сміяємось над темами, які нам здаються особистими, гумор допомагає людям ідентифікуватись між собою під час блокування. Це, в свою чергу, створює відчуття єдності та солідарності, полегшуючи наше почуття відключеності. Вчений-літературознавець і автор Джина Баррека стверджує, що «сміятися разом - це як як можна ближче, не торкаючись ”.

Сміх також може бути засобом полегшення наших турбот. Жарти навколо страху, особливо під час пандемії, можуть це зробити більш керований, явище, відоме гумористами як “знайти смішне”. Це пов’язано з „теорією переваги”, ідеєю того, що ми сміємося, бо відчуваємо себе вищими від чогось або когось іншого (наприклад, смішно, коли хтось насуває банан, бо ми самі цього не робимо).

Ми сміємося, тому що ми вищі, незагрожені та контролюємо. Таким чином, жарти про вірус посилюють наше почуття влади над ним і знімають тривогу. Жарти також можуть бути корисними, оскільки це дозволяє нам говорити про свої проблеми та висловлювати страхи, які нам інакше важко передати словами.

Хоча багато хто з нас відчував провину за пошук гумору в пандемії, давайте не будемо додавати це до нашого списку турбот. Звичайно, наша ситуація не завжди може викликати сміх. Але сміх сам по собі має значення, і при відповідному використанні він може бути одним з наших найефективніших механізмів подолання під час кризи, що дозволяє нам знаходити більш здоровий баланс з іншими, з собою і навіть з подіями, які не піддаються нашому контролю.The Conversation

про автора

Люсі Рейфілд, Викладач французької мови, Брістольського університету

break

Книги про покращення ставлення та поведінки зі списку бестселерів Amazon

«Атомарні звички: простий і перевірений спосіб створити хороші звички та позбутися поганих»

Джеймс Клір

У цій книзі Джеймс Клір представляє вичерпний посібник із формування хороших звичок і позбавлення від поганих. Книга містить практичні поради та стратегії для досягнення стійких змін у поведінці, засновані на останніх дослідженнях психології та нейронауки.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

«Розслабте свій мозок: використання науки, щоб подолати тривогу, депресію, гнів, хвилювання та тригери»

Віра Г. Харпер, доктор філософії, LPC-S, ACS, ACN

У цій книзі доктор Фейт Харпер пропонує посібник із розуміння та вирішення типових емоційних і поведінкових проблем, включаючи тривогу, депресію та гнів. Книга містить інформацію про науку, що стоїть за цими проблемами, а також практичні поради та вправи для подолання та зцілення.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

«Сила звички: чому ми робимо те, що робимо в житті та бізнесі»

Чарльз Духігг

У цій книзі Чарльз Дагіг досліджує науку про формування звичок і те, як звички впливають на наше життя, як особисте, так і професійне. Книга містить історії окремих осіб та організацій, які успішно змінили свої звички, а також практичні поради щодо досягнення стійких змін у поведінці.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

«Маленькі звички: маленькі зміни, які змінюють усе»

автор Б. Дж. Фогг

У цій книзі Б. Дж. Фогґ представляє посібник із створення стійких змін у поведінці за допомогою невеликих, поступових звичок. Книга містить практичні поради та стратегії для виявлення та впровадження дрібних звичок, які з часом можуть призвести до великих змін.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

«Клуб 5 ранку: володійте своїм ранком, покращуйте своє життя»

Робін Шарма

У цій книзі Робін Шарма представляє посібник, як збільшити продуктивність і потенціал, починаючи свій день рано. Книга містить практичні поради та стратегії створення ранкової рутини, яка підтримує ваші цілі та цінності, а також надихаючі історії людей, які змінили своє життя завдяки ранньому прокиданню.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.