Мікроби люблять ваше ліжко так само, як і ви. Л Джулія / Shutterstock

Немає нічого подібного до того, як залізти в ліжко, загорнутись у ковдри та вкласти голову в подушку. Але перед тим, як вам стане занадто зручно, ви можете захотіти знати, що ваше ліжко не все так схоже на чашку Петрі. Поєднання поту, слини, лупи, мертвих клітин шкіри і навіть частинок їжі робить його оптимальним середовищем для росту цілого ряду мікробів, таких як бактерії, грибки, віруси і навіть крихітні помилки.

Ось лише декілька речей, які ховаються під нашими обкладинками.

Бактерії

На наших ліжках можна прийняти велику кількість різноманітних видів бактерій.

Наприклад, дослідження, що вивчають постільну білизну в лікарні, виявили це Стафілокок бактерії були загальними. Ці бактерії, як правило, нешкідливі, але можуть викликати серйозні захворювання, потрапляючи в організм через відкриту рану - і деякі види Стафілокок може завдати більшої шкоди, ніж інші.

Приймати Золотистий стафілокок, який є досить заразним і може спричинити шкірні інфекції, пневмонію та погіршити прищі. Не тільки мали золотистого стафілокока було встановлено жити на наволочках, дослідження також показують, що деякі штами є стійкий до антибіотиків.

Дослідження також показують, що поряд Стафілокок, E. палички та інші подібні бактерії, відомі як грамнегативні бактерії, також поширені на лікарняних ліжках. Грамнегативні бактерії є серйозною проблемою для здоров'я, оскільки вони дуже стійкі до антибіотиків і можуть спричинити серйозні інфекції людини - включаючи інфекції сечовивідних шляхів, пневмонію, діарею, менінгіт та сепсис, якщо вони потрапляють в організм. Деякі штами E. палички також може бути дуже інфекційним і може спричинити інфекції сечовивідних шляхів, діарею подорожей та пневмонію. Ось чому правильне миття рук після відвідування туалету важливо, щоб запобігти перенесенню цих бактерій в інші частини вашого будинку.

Звичайно, лікарні сильно відрізняються від нашого домашнього середовища. Але це не означає, що ці бактерії все ще не можуть потрапити в наші ліжка. Насправді навколо третина людей нести Золотистий стафілокок в їх тілах. Люди, які несуть золотистого стафілокока може пролити організм у великій кількості - це означає, що це було б досить просто Стафілокок бактерії, які потрібно перенести у ваше ліжко вдома.

Помилки

Ви проливаєте близько 500 мільйонів клітин шкіри на день - під час сну в ліжку. Ці клітини шкіри можуть залучати і поїдати мікроскопічними пиловими кліщами. Ці кліщі та їх послід можуть спровокувати алергію та навіть астма.

Клопи також може становити небезпеку. Хоча ці крихітні жучки (довжиною близько 5 мм) не переносять хвороби, вони можуть спричинити свербіж червоних слідів укусів - поряд з різними наслідки для психічного здоров'я, включаючи тривогу, безсоння та алергію.

Клопів можна переносити в будинки на м’яких поверхнях, таких як одяг або рюкзаки, або іншими людьми членів сім'ї.

Прання та сушіння постільної білизни при високій температурі (близько 55°С) знищить пилових кліщів, але клопів, можливо, доведеться знищити професійно.

Побутові мікроби

Ви також можете принести в своє ліжко мікроби із забруднених предметів побуту - таких як одяг, рушники, туалет або ванна, кухонні поверхні або навіть домашні тварини.

Ванна кімната та кухонні рушники є господарем для різних видів бактерій, в тому числі золотистого стафілокока та E. палички. Неправильне відмивання може також поширити ці мікроби до інших предметів - включаючи нашу постільну білизну. Навіть такі захворювання, як гонорея, можуть передаватися через забруднені рушники або постільна білизна.

Мікроби, що ховаються у ваших рушниках у ванній кімнаті, можна легко перенести на постільну білизну. Нова Африка / Shutterstock

Різні види мікробів виживають на тканинах протягом різних періодів часу. золотистого стафілококаНаприклад, може вижити тиждень на бавовні і два тижні на махровій тканині. І види грибів (такі як Candida Albicans, які можуть викликати молочницю в роті, інфекції сечовивідних шляхів та генітальні дріжджові інфекції) можуть вижити на тканинах для до місяця.

Віруси грипу також можуть виживати на тканинах і тканинах для 8-12 годин. Деякі інші типи вірусів, такі як вакцинація вірус, може жити на вовні та бавовні протягом до 14 тижнів.

Гігієна ліжка

Правильне та регулярне миття є ключовим фактором для того, щоб мікроби не переросли у справжню загрозу здоров’ю. Але як часто слід міняти постільну білизну?

Оскільки ми не можемо мити простирадла щодня, одне, що ви можете робити щодня, - це провітрювання простирадла щоранку. Оскільки в них накопичується волога, поки ми спимо, відтягуючи ковдру назад, щоб простирадло могло дихати перед тим, як застелити ліжко, ваші простирадла та матрац стануть менш привабливим місцем для гніздування для бактерій та кліщів.

Матраци також може бути великим джерелом бактерій та мікробів через скупчення лусочок шкіри, частинок їжі та грибків протягом багатьох років. Оскільки прати матрац складно, використання миючого чохла - і прання його раз на тиждень-два - може допомогти скоротити кількість мікробів, що там живуть. Пилососити матрац та основу ліжка щомісяця також допоможе видалити алергени та пил. Часто перевертайте матрац - або придбайте новий, якщо він старше десяти років.

Рекомендується прати постільну білизну щотижня (або частіше, якщо це можливо), особливо якщо ви проводите багато часу в ліжку, спите оголеною або сильно потієте вночі. Також рекомендується наволочки міняти кожні два-три дні.

Всю постільну білизну слід прати в теплі до високих температур (близько 40?-60?) з метою ефективного знищення мікробів. Уникайте перевантажувати пральні машини та використовуйте достатньо мила, а перед використанням переконайтесь, що постільна білизна повністю висохла.

Приймання душу перед сном, уникання дрімоти або лягання в ліжко під час поту, зняття макіяжу та уникання лосьйонів, кремів та масел безпосередньо перед сном - все це може допомогти тримати чистячу білизну між праннями. Також не допоможе їсти та пити в ліжку, не пускати домашніх тварин з простирадл і не знімати брудні шкарпетки.

про автора

Ця стаття спочатку з’явилася у розмові