Наука каже, що садівництво добре для вас

Наука каже, що садівництво добре для вас

Коли погода прогрівається, а дні подовжуються, ваша увага може звернутись до того забутого латку вашого двору. Цього тижня ми попросили наших експертів поділитися наукою, що стоїть за садівництвом. Тож візьміть кельму та зелені пальці та копайте.

"Це все дуже добре сказано, - говорить Кандід, в останньому рядку однойменного роману Вольтера, - але ми повинні піти і працювати в своєму саду".

Я вивчала цей текст у середній школі, перш ніж стати садівником і професійним садівником. Нас вчили, що імператив садівництва Кандіда був метафоричним, а не буквальним; команда для пошуку справжнього покликання, а не заклик брати кельми та секатори.

Насправді, сам Вольтер справді вірив, що активне садівництво - це чудовий спосіб залишатись здоровим, здоровим і позбавленим стресів. Це було 300 років тому.

Як виявляється, наука припускає, що він мав рацію.

Наука про терапевтичне садівництво

Сади та ландшафти вже давно розробляються як заповідники та відступають від життєвих стресів - від великих міських зелених насаджень, таких як Центральний парк у Нью-Йорку, до найскромнішого заміського заднього двору. Але окрім пасивного насолоди садом або загалом перебування в природі, дослідники також вивчали роль активного догляду за рослинами як лікувального та освітнього засобу.

«Терапевтичне садівництво» та «садівнича терапія» стали загальновизнаними методами лікування стресу та депресії, які послужили цілющим засобом у місцях, що діють від тюрем та закладів психічного здоров'я до шкіл та лікарень.

Садівництво та школа

Дослідження шкільних садівничих програм - які, як правило, спрямовані на вирощування їжі - показують, що учні, які працювали над проектуванням, створенням та підтримкою садів, розвивають більш позитивне ставлення до здоров'я, харчування та споживання of овочі.

Вони також оцінка краще з науки досягнення, мають краще ставлення до школи та покращують їх навички міжособистісного спілкування і поведінка в класі.

Дослідження на студентах підтверджують, що садівництво веде до вищого рівня самооцінки та відповідальності. Дослідження показують, що включення садівництва до шкільна обстановка може підвищити згуртованість групи.

Садівництво та психічне здоров’я

Показано, що спеціальні програми садівництва підвищують якість життя людей з хронічні психічні захворювання, У тому числі тривога і депресія.


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

Інше дослідження щодо використання терапевтичного садівництва для пацієнтів з клінічною депресією намагалося зрозуміти, чому садівничі програми були ефективними для зменшення досвіду пацієнтів з депресією. Вони виявили, що структурована діяльність у садівництві надає пацієнтам екзистенційне призначення. Простіше кажучи, це надавали своєму життю сенсу.

У в'язницях та виправних програмах програми садівничої терапії використовувались для надання ув'язненим позитивної, цілеспрямованої діяльності, яка зменшує агресію та ворожість під час та після ув'язнення.

В одному детальному дослідженні із програми Сан-Франциско залучення до терапевтичного садівництва було особливо ефективним у Росії поліпшення психосоціального функціонування серед ув'язнених (хоча вигоди не обов'язково отримувались після звільнення).

Показано, що садівництво допомагає покращити життя військових ветеранів і безпритульні. Різні терапевтичні садівництво програми були використані для допомоги людям з труднощами у навчанні, шукачам притулку, біженцям та жертвам тортур.

Садівництво та літні люди

Як населення Західного віку, практичні садівничі програми використовувались для людей похилого віку в будинках для престарілих та суміжних закладах.

Систематичний огляд 22 досліджень садівничих програм для літніх людей показав, що садівництво є потужним оздоровча діяльність серед різних груп населення.

Один вчитися намагалися зрозуміти, чи можуть пацієнти, які одужують від серцевого нападу, отримати користь від програми садівничої терапії. Він дійшов висновку:

[Наші] результати показують, що садівнича терапія покращує стан настрою, припускаючи, що вона може бути корисним інструментом для зменшення стресу. Тому, наскільки стрес сприяє розвитку ішемічної хвороби серця, ці результати підтверджують роль садівничої терапії як ефективного компонента серцевої реабілітації.

Садівник і медсестра Стівен Уеллс розповідає про свою роботу в Austin Health.

Хоча література про позитивні наслідки садівництва, яка відображає як якісні, так і кількісні дослідження, велика, більшість із цих досліджень зарубіжні.

Інвестиції в програми садівничої терапії в Австралії є непосильними. Тим не менш, є деякі видатні історії успіху, такі як Фонд кухонного саду Стефані Олександр і робота медсестри Стівен Уеллз у Королівському реабілітаційному центрі Талбот і за його межами.

Нарешті, без професійно підготовлених садівників жодна з цих програм - ні в Австралії, ні за кордоном - не може бути проведена.

про автора

Кріс Вільямс, викладач міського садівництва, Університет Мельбурна

Ця стаття була спочатку опублікована на Бесіда. Читати оригінал статті.

Схожі книги:

at InnerSelf Market і Amazon

 

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

уважність і танцювальне психічне здоров’я 4 27
Як уважність і танці можуть покращити психічне здоров'я
by Адріанна Мендрек, Університет Єпископа
Десятиліттями вважалося, що соматосенсорна кора відповідає лише за обробку сенсорних…
як діють знеболюючі 4 27
Як знеболювальні насправді вбивають біль?
by Ребекка Сіл і Бенедикт Альтер, Піттсбурзький університет
Без здатності відчувати біль життя небезпечніше. Щоб уникнути травм, біль підказує нам використовувати…
як заощадити гроші на їжі 0 6
Як заощадити на рахунках за їжу і при цьому їсти смачну й поживну їжу
by Клер Коллінз і Меган Ватнелл, Університет Ньюкасла
Ціни на продукти зросли з низки причин, включаючи зростання вартості…
як щодо веганського сиру 4 27
Що ви повинні знати про веганський сир
by Річард Гофман, Університет Хартфордширу
На щастя, завдяки зростаючій популярності веганства, виробники продуктів харчування почали…
Захід, який ніколи не існував 4 28
Верховний суд відкрив Дикий Захід, якого насправді ніколи не існувало
by Роберт Дженнінгс, InnerSelf.com
Верховний суд щойно, судячи з усього, навмисно перетворив Америку на збройний табір.
стійкість океану 4 27
Здоров’я океану залежить від економіки та ідеї нескінченної риби
by Рашид Сумайла, Університет Британської Колумбії
Корінні старійшини нещодавно поділилися своїм занепокоєнням у зв’язку з безпрецедентним зниженням споживання лосося…
отримати бустер вакцини 4 28
Чи варто робити прискорювач Covid-19 зараз чи чекати до осені?
by Пракаш Нагаркатті та Мітці Нагаркатті, Університет Південної Кароліни
Хоча вакцини проти COVID-19 продовжують бути високоефективними для запобігання госпіталізації та смерті, вона…
ким був Елвіс Преслі 4 27
Хто був справжнім Елвісом Преслі?
by Майкл Т. Бертран, Університет штату Теннессі
Преслі ніколи не писав мемуарів. Він також не вів щоденника. Одного разу, коли дізналися про потенційну біографію…

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.