Зображення на NoName_13 від Pixabay

Оскільки частина мого досвіду пов’язана з бойовими мистецтвами, я можу обґрунтувати ці думки в цьому контексті. Але стільки ж сфер використовують принципи Сунь Цзи Мистецтво війни, ви повинні перевести ці принципи у форми, які відповідають вашій сфері взаємодії.

Більшість із нас має справжню проблему з перенесенням принципів, засвоєних в одній галузі, в іншу, навіть якщо вони цілком можуть бути застосовані. Ви повинні вміти застосовувати будь-які вивчені принципи у своїй галузі та в інших сферах. Якщо ви на досвіді не зрозумієте сам принцип — а не лише опис чи метод, який використовується, щоб запропонувати вам отримати його — і не зможете жити ним, дихати ним і «бути» ним, майстерність залишатиметься недосяжною.

Кілька дій, корисних для ефективної взаємодії

Я хотів би запропонувати дві дії, які слід взяти до уваги, щоб отримати найкращі результати з найбільшою ефективністю.

Принципи ефективного тіла без зусиль

Правильне усвідомлення тіла та використання, очевидно, підвищує ефективність та можливості, доступні під час будь-якої фізичної активності. Давайте розглянемо це твердження, використовуючи лише пару прикладів, прикладів рівноваги та центрованої єдності.

Balance

Баланс є ключовим аспектом будь-якої фізичної активності. Якщо мій баланс поганий, я буду незграбним у своїх спробах. У всіх фізичних взаємодіях — і метафорично, у нефізичних — баланс має важливе значення. Без рівноваги людина втрачає силу, рухливість, чуйність, здатність тощо. Отже, ми бачимо, що залишатися добре збалансованим має бути константою.

Наприклад, без хорошого балансу я не можу відразу рухатися в будь-якому напрямку, в якому хочу. Якщо я, наприклад, падаю трохи ліворуч, я не можу раптово стрибнути праворуч. Це обмежує можливі дії, які я можу виконувати під час взаємодії, таким чином обмежуючи кількість доступних мені дій, а також мою здатність їх виконувати.

Застосуйте принцип збалансованості до свого домену та зауважте, що навіть якщо ваша сфера переважно необ’єктивна, цей принцип все одно сприяє вашій ефективності. У бізнесі, наприклад, ви бачите, що врівноваженість у власному розумі, у ваших стосунках з іншими, а також у ваших планах і діях завжди підвищить ефективність.

Якщо ваша стратегія не збалансована, можливо, ви сліпо схиляєтеся в одному напрямку й залишаєтесь на відкритому місці в іншому, ви можете бути спустошені неправильними оцінками чи несподіваним розвитком подій. З іншого боку, якщо ви врівноважені у своїх справах і стратегії, коли трапляється несподіване, вам краще впоратися з нею та внести відповідні зміни.

Центрована єдність

Баланс - це лише один принцип. Ця ж динаміка стосується будь-якого іншого принципу тіла, наприклад, бути завжди чутливим і усвідомлювати все тіло, бути зосередженим, бути розслабленим, бути спокоєм, бути вирівняним відповідно до правильних структурних елементів тіла і так далі. Бути чутливим до тіла та усвідомлювати його, а також підтримувати його у відповідності з принципами, які є найбільш ефективними та легкими, дає найбільший шанс бути вправним.

Як я вже згадував, фундаментальна зміна полягає в тому, що кожна з цих відмінностей перетворюється на одне відчуття-відчуття. Коли справа доходить до фізичних дій, потужне співрозмірне відчуття-почуття полягає в тому, щоб розташувати своє почуття-увагу в центральній частині тіла та з’єднати все тіло з центром. Це допомагає об’єднати та зв’язати все, що відбувається в кожній частині тіла, в одне збалансоване відчуття-переживання. Він забезпечує усвідомлення тіла та орієнтацію, що дозволяє в одну мить виконати те, що інакше може вимагати багатьох довших або абстрактних процесів.

Це центральне відчуття-усвідомлення дозволяє вам отримувати вхідні дані у формі, яка підходить для творчої реакції. У фізичних зусиллях він пов’язаний із усіма частинами тіла та об’єднує їх, щоб вони могли працювати разом ефективніше. Це дозволяє відчути взаємозв’язок із усім, що відбувається в цілому з іншими та вашим власним тілом у кожну мить. У соціальних, ділових або заснованих на діалозі взаємодіях усвідомлення почуттів також служить для того, щоб закріпити ваш досвід і не дати йому стати надмірно інтелектуальним або абстрактним, а також створює сильніше відчуття присутності та впевненості.

Кілька десятиліть тому я викладав курс про тіло, відкритий для всіх. Один курс відвідав тодішній капітан команди з водного поло Каліфорнійського університету в Берклі. На наступному курсі він повернувся і привів всю команду. Звичайно, принципи та динаміку, яким навчали, потрібно було застосувати до перебування у воді та дій у водному поло, але після курсу того року вони виграли чемпіонат США з водного поло. Чи сприяла робота над тілом їхньому успіху? Мені подобається так думати.

Майстерність у нефізичних областях

Хоча ці принципи є важливими для майстерності у фізичних зусиллях, вони також дуже корисні в нефізичних областях. Чи помічали ви коли-небудь, що чиясь поза та зовнішність тіла впливають не лише на те, як їх сприймають, але й вказують на те, що вони думають про себе та свій рівень чи відсутність впевненості? Коли хтось випромінює відчуття зосередженості або має атмосферу просторового усвідомлення, це буде сприйнято як потужне та тверде й впливатиме на оцінку інших. Фізична обізнаність впливає на нефізичні аспекти стосунків, і, як уже згадувалося, різні задіяні принципи можуть бути потужно застосовані у відповідній формі до ваших конкретних зусиль.

Бути збалансованим або зосередженим – це лише два принципи. Я використовую їх як приклади, але пам’ятайте, що ви завжди повинні виходити за рамки прикладів. Розгляньте питання, досліджуйте, вивчайте та дивіться на те, що не помічається очевидним.

Зберігайте без зусиль ефективний і чутливий
усвідомлення тіла.

Copyright ©2023. Всі права захищені.
Адаптовано з дозволу видавця,
Park Street Press, відбиток Внутрішні традиції міжнар..

Джерело статті: Мистецтво майстерності

Мистецтво майстерності: принципи ефективної взаємодії
від Пітера Ралстона.

У цьому детальному посібнику про те, що потрібно, щоб оволодіти чимось, Пітер Ралстон досліджує могутню динаміку, що стоїть за мистецтвом майстерності. Він досліджує базові навички та принципи роботи, які розширюють можливості майстерності, включаючи принцип ефективної взаємодії, принцип вирівнювання розуму та тіла та творчий інтелект. Досліджуючи «реакцію» проти «відповіді», він дивиться на те, як контролювати свій розум і трансформувати своє сприйняття-усвідомлення так, щоб те, що ви переживаєте, узгоджувалося з тим, що насправді відбувається — це перший крок до досягнення ваших цілей. 

Ділячись методами подолання основних перешкод на шляху до майстерності, він покроково розкриває принцип ефективної взаємодії та пояснює, як адаптуватися, коли люди чи об’єкти, з якими ви взаємодієте, працюють всупереч вашим цілям, зокрема у спорті. , бізнес, війна, політика чи будь-яка інша сфера, де ви прагнете досягти майстерності.

Натисніть тут щоб отримати додаткову інформацію та/або замовити цю книгу в м’якій палітурці. Також доступний як аудіокнига та видання для Kindle.

Про автора

Пітер Ралстон є засновником руху свідомості в районі затоки Сан-Франциско та творцем Мистецтво сили без зусиль, внутрішнє бойове мистецтво, засноване на ефективній взаємодії без зусиль. Народився в Сан-Франциско, але виріс переважно в Азії, він почав вивчати бойові мистецтва у віці 9 років у Сінгапурі. До 28 років він мав чорні пояси або досвід у майже кожному бойовому мистецтві, яке існує, і розвивав власне Мистецтво сили без зусиль. У 1978 році він став першим неазіатом, який виграв Чемпіонат світу з повноконтактних єдиноборств, що проходив у Китайській Республіці. Засновник центру Cheng Hsin та автор кількох книг, у т.ч Книга невідомості, зараз він живе за межами Сан-Антоніо, штат Техас.

Більше книг автора.